Asam urat sakit yang satu ini memang jangan dianggap enteng karena akibatnya bisa fatal. Selain itu, sangat menggangu produktivitas kinerja seseorang apalagi jika sebagai karyawan.
Selain obat dokter ternyata ada pula tanaman atau tumbuhan yang bisa mengurangi sakit asam urat. Bahkan tumbuhan itu biasa kita gunakan sehari-hari untuk lalapan masak.
Asam urat merupakan jenis radang sendi yang akan terasa menyakitkan ketika asam urat dalam darah sedang tinggi. Asam urat biasanya muncul membentuk kristal pada persendian seperti pada jempol kaki.
Berikut ini bahan-bahan alam yang bisa digunakan untuk membantu mengurangi asamm urat:
1. Jeruk nipis
Dikutip dari Food NDTV, konsumsi minuman air jeruk nipis setidaknya dua kali sehari bisa membantu membuang kelebihan asam urat.
Jeruk mengandung asam sitrat yang bisa membantu melarutkan asam urat. Selain itu, buah ini juga kaya akan vitamin c yang baik untuk tubuh.
2. Cuka sari apel
Cobalah untuk mencampurkan satu sendok teh cuka sari apel organik ke dalam segelas air dan minum setiap hari. Penggunaan cuka sari apel bisa befungsi sebagai pembersih atau detoksifikasi.
Sebab cuka sari apel mengandung asam malat yang membantu memecah dan menghilangkan asam urat dari tubuh. Anda setidaknya perlu mengonsumsi cuka sari apel setidaknya satu kali sehari.
3. Buah dan sayur
Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi lebih banyak buah yang kaya antioksidan seperti ceri, blueberry, dan strawberry baik untuk menyeimbangkan kadar asam urat.
Terutama buah beri yang mengandung flavonoid, berupa anthocyanin yang bisa membantu mengurangi radang dan kekakuan.
4. Makanan berserat tinggi
Anda perlu makan makanan kaya kandungan serat untuk mengontrol kadar asam urat darah.
Serat makanan menyerap kelebihan asam urat dalam darah sehingga membantu untuk menghilangkannya dari tubuh.
Sejumlah makanan berserat yang bagus untuk penderita asam urat di antaranya yakni oat, pisang dan juga biji-biijian.
5. Kopi
Dikutip dari MedicalNewsToday, penelitian pada 2015 menunjukkan bahwa orang yang meminum kopi cenderung memiliki masalah asam urat rendah.
Meski demikian belum ada bukti ilmiah yang kuat yang bisa menjelaskan kondisi tersebut
6. Biji seledri
Biji seledri memiliki kandungan asam lemak omega 6 dan minyak diuretik lainnya.
Biji seledri bisa membantu membersihkan sistem kelebihan cairan yang bisa merangsang ginjal membuang asam urat.
Anda bisa menggunakan setengah sendok teh biji seledri kering sekali sehari.
